новый год на базах отдыха поволжье

Диеты, основанные на раздельном питании: Диета Уильяма Хея По высказываниям доктора Уильяма Хея, одновременное употребление белков и углеводов, притормаживает пищеварение. Поэтому он настоятельно рекомендовал, разделять их или же потреблять больше продуктов, которые повышают кислотность в крови (для ускорения переваривания). Хей разработал диету, основанную на раздельном питании. В рационе которой, основой питания, должны являться — овощи, фрукты и молочные продукты. Питаться нужно не чаще, чем через четыре-пять часов. Колбасные изделия (рафинированную пищу), требуется исключить из рациона. Питаться следует, 3 раза в день: первый – щелочные продукты ; второй – пища, которая содержит много белка с овощными салатами и фруктами ; третий – продукты, содержащие крахмал, овощи и сладкие фрукты . Не в коем случае, не совмещать углеводы с белками и кислыми фруктами. Все порции должны быть умеренных размеров. Рассмотрим возможное меню по диете Хея: Завтрак – твердый сыр, бутерброд со сливочным маслом/сметаной, творог, фрукты. Обед – рыба/мясо, салат из овощей/фруктов, овощной суп/бульон. Ужин – запеканка из картофеля/моркови, макароны затертые сыром, сладкие фрукты. Диета Герберта Шелтона В данной диете, четко разработан список продуктов, разрешенных и запрещенных к употреблению. При четком соблюдении всех правил, этот метод очень эффективен (но, не забывайте, что при раздельном питании, результаты достигаются значительно позже). И так, рассмотрим правила данной диеты: Нельзя совмещать в одном приеме пищи: Углеводы (пример: картофель, хлеб, горох, бананы, финики и т.д.) с кислой пищей (пример: апельсин, лимон, помидор, ананас, клюква и т.д.) Углеводы (хлеб, крупы, картофель, пирожные и сладкие фрукты) с белками (рыбой, мясом, грибами, сыром, яйцами, орехами и т.п.) Два продукта высокосодержащие белок (мясо с рыбой/орехами/яйцами, яйца с молоком/сыром/орехи т.п.) Белки (мясо, яйца, орехи, сыр и т.п.) с жирами (масло растительное/сливочное) Кислое (уксус, томаты и т.п.) и белки (яйца, сыр, мясо, рыба и т.п.) Углеводы (крупы, картофель, макаронные изделия и т.п.) со сладким (медом, вареньем, сладкую выпечку и т.п.