новый год на базе отдыха 2019 свердловская

Правильное спортивное питание людей, занимающихся серьезными физическими видами спорта, существенно отличается от рациона среднестатистического человека, чей образ жизни не предполагает интенсивных нагрузок. Прежде всего, порцион у спортсменов должен быть регулярным, а ежедневное меню делиться на несколько приемов пищи (5 или 6) . Эти правила соблюдаются для того, чтобы в течение дня равномерно восполнять запасы полезных веществ и витаминов, а также не вызвать чувство перенасыщения желудка. Постулаты правильного спортивного питания Есть свои особенности распределения приемов пищи относительно режима тренировок. Так, есть что-либо запрещается за 1,5 – 2 часа до, и в течение получаса после похода в спортзал. Уверены Вам понравится: Упражнения против целлюлита Как добиться плоского живота При этом следует помнить, что после серьезных физических нагрузок необходимо восполнить потерю жидкости, а также восстановить углеводный и белковый баланс. Полезный совет Перед занятиями лучше употреблять легко усваивающиеся углеводы, дающие организму энергию, а вот белки, жиры, различные белковые и витаминные добавки целесообразно принимать после физических упражнений. Обычно, спортивная диета у атлетов рассчитывается исходя из количества тренировок в день (обычно 2 или 3 ) и распределяется содержание калорий в процентном соотношении, исходя из 5- разового питания. Также, немаловажное значение в спортивном питании придается употреблению специальных добавок, обладающих повышенной биологической ценностью. Еще по теме:  Принципы правильного питания

Масса представил Алонсо своим сильнейшим партнером Декабрь 3, 2014 admin Фелипе Масса представил Фернандо Алонсо самым сильным компаньоном по команде у всех, с кем ему случалось играть. В своем интервью BBC бразилец сознался, что сражаться с Алонсо для него было труднее, чем сопротивляться Михаэлю Шумахеру. «И все равно я обучался у любого из собственных напарников», – заметил Масса. Бразилец был компаньоном Шумахера в 2006 г. […] Рубрики Формула-1 Нет коммент.